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O型かーちゃんのちく縫い記録

O型かーちゃんの、裁縫記録+日々のイロイロ日記です。

「月曜断食」は効果があるのか?

こんにちは。

万年ダイエッターとなってきているわたくしですが
先だって、ぎっくり腰をやってしまったこともあり
これはどう考えても体重に問題がある!!!!と考えまして
(あと、運動不足)

ちらほら噂にきいておりました、月曜断食をやってみました。






もとはといえば、漫画家の伊藤理佐さんがやってみて
ダイエット難民が痩せた!
と、書いておられたので気になっていたのですが

身近な友人も、これ痩せるよ~!と言ってきたので半信半疑で一か月、挑戦してみました。

結果。


ほんとに痩せた!



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ここ一か月の体重&体脂肪の変化ですが、
一か月で5㎏、体脂肪も4%落ちました。


もともと、「断食」には抵抗があって、絶対に自分がやることは無いと
思っていたのですが、本を読んでいて、ダイエットはもちろん
健康方法としても良いとのことでやってみたのです。

月曜断食は、週に一度、水だけですごす日を作ることで胃腸を休め、
4日間は野菜とタンパク質メインの食生活、
2日間は、炭水化物、デザートもなんでもOKの食生活を過ごすというもの。

初断食の日は、夜中に頭痛や吐き気(低血糖の症状)があったものの
体が驚くほど軽くなった感じがあり、動きやすくなったように思います。




おなかがすいたときは、とりあえず水(白湯)を飲んで
愛用のコレに乗って気を紛らわせておりました。




ストレッチポール、購入してからほぼ毎日、2回は乗っているほど愛用しています。
これで肩こり、腰痛はかなり改善されていますし、何より気持ちいいです^^



糖質オフダイエットとは違って、週に二日は何でも食べて良い日があるので
(総量に制限はありますが)
それほどストレスもたまらず、何より体の変化が面白くて
思ったよりも辛くなく楽しめました。

完全糖質オフダイエットはやるつもりはないのですが
(絶対に途中で我慢できずにリバウンドする自信があるので)
この月曜断食は、自分にあっているのかなぁと思います。

とりあえず、無駄すぎる脂肪を落としたかったので、第一目標達成で、
ここから筋力をつけるように運動をしていこうかと。
体が重すぎて、運動するのもしんどいなぁと思う状態だったので^^;

とりあえず、目標体重まであと3キロ落とせたら、
あとは体重維持の努力を続けていきたいなぁともくろんでおります。



健康診断でも、コレステロール値が・・と指摘されていまったけれど
これで改善されていたらいいな。
無理せずゆるゆる、楽しんでまいります^^



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[ 2018/11/13 11:16 ] つぶやき | TB(-) | CM(0)

大相撲観戦&秋物・冬物いろいろと。

こんにちは。

まだちょっと暑い日もあるな~と思っていたら
あっというまに寒くなってきたのに、まだ衣替えをしていない・・
(子どもたちのは完了)

さすがに無理になってきたので、明日にでもしなければ!


先日、大相撲の秋巡業 高松場所にいってきました。
はじめてまじかでみるお相撲さんは、めちゃ大きい!
そして筋肉質・・ ぶつかり合いも大迫力でした。


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白鳳や、貴乃花親方、宇良が見られなかったのは残念ですが
稀勢の里が見れたし、初切(禁じ手をコミカルに演じる)や相撲甚句、横綱土俵
入りとか迫力でした。

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巡業は興行の意味合いが強いとかで、飽きさせずにいろいろ見せてくれる工夫が
面白かったです。



+++

秋から冬にむけて、いろいろ縫わねば!と思うも
なかなか季節がゆっくりで、試行錯誤な日々でした。


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Wildberryさんのガウンコートです。

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グレーとネイビー、2色縫いました。


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こちらは、Filerさんのサルエルキュロットパンツです。





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こちらは、バックグリップサロペットです。

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前から見るとスカートっぽいデザインです。


それから冬小物を。

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手持ちのファーで。ひさしぶりにファーティペットを。


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いろんな柄で、レッグウォーマーも縫いました。

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それから、ちょっと前になるけれど
母にエプロンをプレゼント♪

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自分用にもかんたんスカートを。
ちょっと前まで大活躍だったけど、さすがに寒くなってきました^^;

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タイプライターでも、ギャザースカートを縫いました。

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ただいま、家の中をちょっと片付けていっているのですが
やっぱりすっきりしはじめると気持ちが良いです。
ミシン部屋は見て見ぬふりですが、衣替えでもいろいろ処分しなければ!





寒くなってきたので、毎朝のあったかい紅茶を再開したのですが
在庫がそろそろなくなってしまう・・。






いつもの堂島ブレックファストをぽちったので、朝の楽しみが増えました。

ひとやすみしながら、がんばっていきまする。





<2018* 作った数>
大人服:146
子供服:8
小物:87


[ 2018/10/31 14:41 ] つぶやき | TB(-) | CM(0)

秋色のお洋服

こんにちは。

あれだけ暑かった夏が終わり、一気に過ごしやすくなったのは良いのですが
この季節の変わりめ、油断してしまったのか。
ひさびさにぎっくり腰をやってしまいました・・・。

軽く嫌な感じがあったので、あぅっ とは思ったのですが、どんどん痛みが強くなり
結局1週間程度はかなり苦しい日々でした。
あー、何年もやっていなかったんだけど、気を付けないと。


そんな痛みの中でも、どうしてもはずせなかった行事が、
香川で開催されていた、こども将棋大会。
今年はなんと羽生竜王(だいすき)がいらっしゃるということで、
次男の参加を申し込んで行ってきました。

こども達の対局が終わったら、羽生さん登場!

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豊島棋聖とのご挨拶。


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和装姿がやはり似合います。

所作や駒音も素晴らしく、見とれてしまいました。
最期まで見ることはできなかったのですが、見事勝利されたそうで
おめでとうございます!

素敵なお姿を見られてしあわせなひとときでした。





+++


新しいパターンで何点か縫ってみました。



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Hooray!さんの、カフスドルマン。
思っていた以上に着心地も良くていいですね^^


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同じく、Hooray!さんのボトル&ボートネックBL。


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ボトルネックが面白い作り方でした。


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袖口にゴムが入ってかわいらしいです。



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こちらは、オーダーをいただきましたサロペットパンツです。


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パープルの薄手のシャツコールでお作りしました。


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お揃い生地でクロスヘアバンドも。
気に入っていただけまして、とても嬉しく思っております^^




おかげさまでご好評の、フィッシュテール風ラップスカートも、新色で。



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きれいなネイビーで作ってみました。


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こういうお色もきれいで、あわせやすいかと思います。


同じブルー系のリネンでワンピースも縫いました。


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マーユさんの、Uネックフレアワンピースです。




こちらは、秋らしいカラーの、ブロックチェックのネル生地で。

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ポルカさんのプチサルエルパンツをお色違いで。

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Wildberryさんのバルーンパンツ(ゴム無し)も縫いました。

ブロックチェック、後ろパンツポケットの柄合わせに燃えましたw


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それぞれ、クロスヘアバンドも。


それから、チャコールグレーのリネン生地でバルーンキュロットを。

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こちらはゴムありのほうがかわいいかなーと。


腰の様子を見ながら、いろいろ秋冬アイテムを縫っていきたいところです。
がんばれ、腰!






<2018* 作った数>
大人服:131
子供服:8
小物:78




[ 2018/09/24 15:49 ] つぶやき | TB(-) | CM(0)

夏の終わり

こんにちは。
ようやく夏休みが終わり!!!!

といっても、まだまだあっついですねえ。


それでも、こどもが学校に行ってくれて、少しでも自分ひとりの時間が取れるだけでも
なんと贅沢なことか・・!とか思ってしまいます。
夏休み中は、なんだかんだであまりミシン部屋にもいけずに、おさんどんな毎日でした。

もうすこしいろいろと出かける予定だったけれど、ここまで暑いとなかなか
外にでかけるのも身の危険を感じてしまって、家にいることが多かったのが残念^^;


そんな中、今年大活躍してくれたのがこれ!




いままで、手動のしかも切れが悪いかき氷機でガッリガリやってたのですが
電動にしたらめっちゃ楽!しかもおいしい!
ふわふわの台湾風かき氷ができるし、2種類の味を一緒に楽しめるしで
この夏、いろいろ楽しみました^^


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マンゴー(缶詰をピューレ状にして冷凍)+牛乳&練乳や

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ふつうの氷に、黒蜜&練乳、チョコシロップを凍らせたチョコかき氷も人気でした。
まだまだ暑いから食べそうだけど^皿^


+++



そして夏休み中、2か月くらいで縫っていたものをぼちぼちと。


ポルカさんの、布Tシャツ。
前につくったのが着心地よくって、この夏ずっと着ていました。

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リネン生地で、お色違いで2着ずつ。


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こちらは、ポルカさんのくらしのドレス。
リゾートウェアみたいでかわいいかなと^^
60ローン生地です。


それから、mionさんのパターンでたくさん。

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ドレーププルオーバー



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リボンスリーブプルオーバー ピンク色です。
ポンチョみたいに着られます。



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キャンディスリーブブラウス


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こちらもお色違いで。

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フリルスリーブブラウス です。


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Haoriも、今年も縫いました。


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リラブロンマさんの、Ruffleブラウスをリネンで。


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同じ生地で、WBさんの布帛Tシャツも縫いました。



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こちらは、Hooray!さんのバルーンスカート。


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サマーフロントタックも、フィッシュテールスカートも、
お色違いでたくさん縫いました^^



あとは、小物をたくさん。


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アームカバーも、生地違いで10点くらい縫いました。
(もう記憶もあやふや・・^^;)



早く気温も落ち着いてくれて、快適なミシン生活を送りたいものです!




<2018* 作った数>
大人服:113
子供服:8
小物:75


[ 2018/08/31 16:04 ] つぶやき | TB(-) | CM(0)

polkadrops 布Tシャツ

こんにちは。

ちょっと前まで肌寒いなぁとか言っていたらもう蒸し暑い!
あっというまに夏休みですね。こわい・・。

とはいえ、幼稚園時代のことを思えば格段に楽にはなっておりますが。

ちょうど巣立ちの季節なのか、近所でもセキレイやツバメ、スズメのひなが
うろうろとしておりますが、
ヒヨドリ親子が巣立ちの練習をしておりまして


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まだあどけない顔がかわいらしいです。

飛び立とうとしては、建物にぶつかって落ちて見たり
まだまだごはんは親鳥にもらったり。

常に両親がまわりを飛んで鳴いていて、ああ子育ての仕上げなんだなぁと
どちらもがんばれ、と眺めてしまいました。


+++


さてさて昨日、ポルカさんから発売された布Tシャツ。

すぐほしい!と思ったらプリンタの用紙がなくなっていて
今朝速攻で買いにでかけて、縫いました。

ほんとにDL販売はこの縫いモチがなくならないうちに縫えるから素敵。



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なんとなく何を縫おうか思いつかずに眠っていた生地で。


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すっきり着たいのでポケットをつけずだと、本当にすぐ縫えました。


着てみると、すごく動きやすい!
ゆとりがあるのに、だぼっとしただらしない感じにはならないで、
ほんとうにそういう匙加減が絶妙だなぁと、いつもながら思います。


普段着にしているものって、プチサルにギャザースカートにふゆタートルにパフプルオーバーにと
本当にポルカさんのパターンが多いです。

子供服(たしかクールワイドパンツでデビュー)からはじまって、
数えてみたら40パターンほど買ってました。
(サイズ違いもあるから実際はもっと)
これからも、暮らしをちょっとよくする型紙、楽しみにしています^^


この夏の普段着を、いろいろ作らねば。
LLサイズも買ったので、母にもなにか縫ってあげよう♪


あ、ムスコたちのポルカさんパンツも縫っておりました。

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えっとたしか、さくさくライトパンツ。
ついに兄弟同じサイズに・・!
もすこし量産しなければ。




そして先日、オーダーをいただきまして、ひさびさに子供服を縫いました。

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ねじパン×2着と、バルーンパンツ。

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それからタックかぼパンです。

ちっちゃいお洋服はやっぱりかわいいなぁ~。



写真を見たお友達にリクエストいただいて、サイズ違いでねじパン(90サイズ)も。

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喜んでいただけて何よりです^^


ミシン部屋も、そろそろクーラーいれないとダメだなぁ。
この暑さで痩せますように・・!




<2018* 作った数>
大人服:67
子供服:8
小物:65



[ 2018/07/03 14:02 ] つぶやき | TB(-) | CM(0)